Actief folaat is niet beter dan foliumzuur bij een zwangerschap(swens)

Alle vrouwen die zwanger willen worden geadviseerd om elke dag een supplement met 400 microgram (mcg) foliumzuur te gebruiken. Sommige websites schrijven dat je beter actief folaat kunt gebruiken in plaats van foliumzuur. Niet iedereen zou foliumzuur om kunnen zetten in actief folaat. Maar dit is een fabel. Alle onderzoeken naar het voorkomen van aangeboren afwijkingen zijn gedaan met foliumzuur. Om te weten of actief folaat hiervoor net zo goed werkt is meer onderzoek nodig.

Foliumzuur en folaat
Foliumzuur is een wateroplosbare vitamine, ook wel bekend als vitamine B11 of folaat. Het gebruik van 400 mcg foliumzuur voor en tijdens de zwangerschap maakt de kans op het krijgen van een baby met een open ruggetje (spina bifida) kleiner. Ook zou dit een lager risico op vroeggeboorte, een laag geboortegewicht en een gespleten lip, kaak of gehemelte (schisis) kunnen geven. Daarom is het advies om minimaal 4 weken voor de bevruchting te starten met foliumzuur en het door te gebruiken tot de 10^e week van de zwangerschap.

Het lichaam zet foliumzuur om naar de actieve vorm, ook wel actief folaat genoemd. Er zijn websites die vrouwen aanraden om een supplement met actief folaat te gebruiken in plaats van foliumzuur. Actief folaat zou door het lichaam beter verwerkt kunnen worden. Ook in het Moeders van Morgen Lareb vragenlijstonderzoek gebruiken sommige zwangere vrouwen actief folaat in plaats van foliumzuur.

Feit of fabel?
Dat actief folaat beter is dan foliumzuur als je zwanger wil worden is een fabel. Iedereen kan foliumzuur omzetten in actief folaat. Er zijn mensen met bepaalde genen die mínder foliumzuur omzetten naar actief folaat. Maar een dosering van 400 mcg foliumzuur leidt ook bij vrouwen met deze genen tot voldoende stijging van de hoeveelheid actief folaat in het bloed.

Ook zijn alle onderzoeken naar het voorkomen van aangeboren afwijkingen gedaan met foliumzuur. Om te weten of actief folaat hiervoor net zo goed werkt is meer onderzoek nodig.

Het advies is foliumzuur
Wil je zwanger worden? Begin dan op tijd met foliumzuur. Elke foliumzuur die je bij de drogist of apotheek kan kopen is hiervoor geschikt. Het is dus niet nodig om een, vaak duurder, supplement met actief folaat te kopen. Gebruik foliumzuur in de juiste dosering en tijdens de geadviseerde periode om de kans op aangeboren afwijkingen zoveel mogelijk te verkleinen.

Wil je meer lezen over het verschil tussen folaat en foliumzuur tijdens de zwangerschap? Kijk dan op onze website.